Mentálhigiénés szemlélet

A mentálhigiénés szemlélet a lelki egészség megőrzésére, fejlesztésére és a betegségek megelőzésére fókuszáló, holisztikus megközelítés. Nemcsak a problémák kezelésével, hanem az egyén erőforrásainak kiaknázásával, az életminőség javításával és a közösségi támogatással foglalkozik. Preventív jellege van, a cél a problémák kialakulásának megelőzése, a lelki egészség megtartása, így jól alkalmazható az önismeret és fejlődés útján. Holisztikus szemléletű, az embert a maga teljességében, környezetével és kapcsolataival összefüggésben vizsgálja. Erőforrás-orientált, a személyes képességekre, erősségekre és a fejlődési lehetőségekre épít, segítve az önmegvalósítást. Célja az életminőség fejlesztése és a destruktív magatartásformák visszaszorítása. Multidiszciplináris, a különböző tudományterületek (pl. pszichológia, szociológia, pedagógia, orvostudomány, teológia) ismereteit integrálja.

A mentálhigiéné mindenkinek szól, segítséget nyújtva az életvezetési nehézségek, krízisek kezelésében és a lelki egyensúly fenntartásában.

2011-2013 között szakvizsgáztam a Debreceni Egyetem Bölcsésztudományi Kar Pszichológiai Intézetben, s mentálhigiénés szakember végzettséget szereztem.

Rendszerszemléletű pár‑ és családterápia

A rendszerszemléletű megközelítés a rendszereket (emberi közösségeket, csoportokat, családokat, párkapcsolatot) tekinti a problémák keletkezésének és a terápiás beavatkozás egységének. A terápia fókuszában a rendszer (csoport, család, pár), annak alrendszerei, illetve az egyén szignifikáns rendszerszintű kapcsolatai állnak. A rendszerszintű kapcsolatokban az interakció és a kommunikáció révén igyekszik változást létrehozni az élmények átélésének és feldolgozásának módjában, valamint a magatartásban. A pár- és családterápiában a tünet, illetve a tünethordozó a pár vagy a család egészének metaforikus módon megnyilvánuló zavarát, diszfunkcióját képviseli.

2014-2018 között képződtem a Magyar Családterápiás Egyesületnél 450 órában, rendszerszemléletű pár- és családterapeuta vagyok. Az MCSE aktív tagjaként rendszeresen részt veszek szemináriumokon, konferenciákon, akár előadások tartásával is.

Logoterápia és egzisztenciaanalízis

A logoterápia és egzisztenciaanalízis Viktor E. Frankl által alapított, ún. "harmadik bécsi iskolaként" ismert pszichoterápiás irányzat, amely az emberi lét értelmére való törekvést helyezi a középpontba. Célja a kliens segítése az élethelyzetek értelmének megtalálásában, a felelősségvállalásban és a szellemi dimenzió mozgósításában a lelki/testi problémák leküzdésére. A látásmód különösen is hatékony a depresszió, szorongás, gyász és krízisek kezelésében. A cél, hogy a személyt hozzásegítse érzelmei szabad megéléséhez, a hiteles állásfoglaláshoz, saját életével és világával való felelős bánásmódhoz.

2021-2023 között képződtem a Logoterápia és Egzisztenciaanalízis Nemzetközi Tudományos Egyesületnél 500 órában, logoterápiás és egzisztenciaanalitikus tanácsadó vagyok. A MALTEA konferenciáit látogatom, előadásokat is tartok.

Daseinanalízis

A daseinanalízis egy egzisztenciális pszichoterápiás irányzat, mely a pszichoanalízis, a fenomenológia és a hermeneutika találkozásából jött létre, különösképpen Martin Heidegger filozófiájának látásmódját, világ- és emberképét teszi egy pszichoanalitikai felfogás elméleti és gyakorlati alapjává. A módszer a kliens „itt-létére” (Dasein), a világban való létezésének megértésére, a szabadság, a halál és a felelősség kérdéseire fókuszál az autentikus életvezetés elősegítése érdekében. Vizsgálódásának középpontjában nem a szimptómák, tünetek állnak, sokkal inkább a megzavart emberi létezés értelem- és jelentés összefüggései; azzal a céllal, hogy az emberi létnek, mint a világban való létezésnek, a "lenni-tudásra" való nyitottságnak a beszűkült vagy károsodott spektrumának helyreállítása és ismételt kitágítása.

2017-től vagyok tagja a Magyar Daseinanalitikai Egyesületnek, rendszeresen részt veszek az Egyesület munkájában, konferenciákon, szemináriumokon résztvevőként és előadóként, 2025-től daseinanalitikai konzultáns vagyok.